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羽毛球步法--“中国跳”精彩内容
●偶见“中国跳”
《羽毛球教学》(乌尔里希·菲舍尔博士、乌韦·沃尔夫著)的图解，
对“中国跳”技术动作细节的表述还挺详细。
配图01中国跳图示(正面)
配图02中国跳图示(背面)
“中国跳”技术动作说明：
中国跳适用于正手或反手(头左侧)中场球，这样可以尽早击到球，给对方减少备战时间。
1.预先准备
预先准备；从中心位置后撤，以交叉步到达后正手位(动作1，2)；
同时右肩后转(动作2，3)，做好击球准备，右肩朝向后正手位。
2.上肢转体，急转
跑动过程中急转，同时身体重心下移(动作2，3)；
双脚起跳，但是右脚发力跳向后正手位(动作3，4)；
跳起后击球，上体不转，肩部和胳膊发力击球(动作4-6)。
3.双脚着地
双脚着地，但右脚承重多一些；
右脚着地后，脚尖外撇朝右边线。
4.着地回中
着地后做个缓冲后，快速跑回中心位置。
马来步伐(左侧头顶高远球)
《羽毛球教学》(乌尔里希·菲舍尔博士、乌韦·沃尔夫著)，还提到了“马来步伐(左侧头顶高远球)”。
我们可以作些比较，从而找出两者的异同和“中国跳”的特色。
配图03马来步伐(左侧头顶高远球)
“马来步伐(左侧头顶高远球)”技术动作说明：
1.预先准备，左脚后撇
左脚向斜后方撇(动作1，2)
上肢同时向左转(动作2)，左脚脚尖朝向左侧网柱。
左肩朝向后场反手位角落。
2.跳跃式步伐：左、左、右(急转)！
从左脚开始跳跃步，再次左脚后撇(动作3-5)向左跳跃。
在跳起时左脚和上肢以度-度向右侧转，左脚朝向右侧网柱，右肩冲后发球线。
3.转向，向右，看球！
右脚继续后撇(动作5)急转。看球！
4.跳起击球，上肢侧弯，右肩在前！击球点：头左侧！
右脚有力撑地起跳，跳起后击球(动作6-8)。
右肩向前转，上肢在击球时或多或少向左倾(动作7，8，8a)。
击球点可以比图中所示更向左一些。
5.回到中心位置
马上回到中心位置。
●刘瑞豪讲“中国跳”
《羽毛球基础打法与实战技巧》(刘瑞豪主讲，共37集)第34集，专题讲了“中国跳”的技术动作细节。
1.“中国跳”的完整动作
“中国跳”，也被称为“突击步伐”。
配图04中国跳的完整动作
配图05中国跳腿部动作
2.“中国跳”的分解动作
手上动作，跟你们后场的击球完全是一样的，区别主要是腿上。
先是腿上。
准备，右脚后撤一步，把重心整个压在右脚上。
手臂拉开。
然后，右脚向后方直接绷起。
在脚落地之前，把手上动作做完。
两个腿的状态，起跳前是什么动作，落地后还是什么动作。
“中国跳”是不转体的。
配图06手上的动作
配图07右腿后撤一步
配图08手臂拉开
配图09在脚落地之前把手上动作做完
配图10“中国跳”是不转体的
配图11起跳前的双腿状态
配图12起跳后的双腿状态
3.“中国跳”的技术要求
在起跳的时候，身体一定要控制好，千万不要变形。
落地的时候，重心是压在后腿的。
配图13落地的时重心压在后腿
配图14落地的时重心压在后腿
●《炒鸡蛋之首次跟随专业教练学球日记》
如果对手平高球过来，球速快，没有时间移动，那步法应该简化。
这里面有几个关键点：
一是腾空是大致垂直向上的，尽量减少腾空的后退距离。
二是击球点在身体右前方四十五度角的位置，不要太近和太后，略“够”着去打就可以了。这种球，重在“拦截”，所以不需要转侧身、不需要交叉腿，就直上直下。
中国跳，适用于“拦截”正手或反手(头左侧)中场平高球球。
不转身，可以尽早击到球，给对方减少备战时间。
上面的图文，容易将“中国跳”理解为：
中国跳，就是一步起跳。
配图15肖杰中场正手一步式“中国跳”
《羽毛球教学》(乌尔里希·菲舍尔博士、乌韦·沃尔夫著)中有一句话：
预先准备时，从中心位置后撤，以交叉步到达后正手位，然后开始中国跳。
这样，也可以理解为：中国跳前可以加“前奏”，生成二步式中国跳。
用于处理离身体较远的中后场平高球。
强化“拦截”意识是第一位的！
配图16肖杰中场正手两步式“中国跳”
配图17高崚接发球时两步式中国跳
配图18国际羽联教练手册的示范
前奏，可以是交叉步，可以并步。总之，不转体。
配图19后交叉步前奏
配图20并步前奏
配图21二步式中国跳(加并步前奏)
配图22二步式中国跳(加并步前奏)
配图23二步式中国跳(加后交叉步前奏)
●“中国跳”起源猜测
平高球技术，是我国羽毛球运动员在六十年代的一项了不起的创举，正是这项技术，使当时的世界强手们闻风丧胆。
也正是这项技术，使荣获六次全英羽毛球冠军的名将科普斯，以0:15败在我国小将手下。
我国选手在一九六五年，正是运用平高球和其他技术，横扫丹麦，以34:0的战绩载誉而归。
手上功夫，需要脚上功夫来配合，如是……
手快脚快，快意江湖，如是，“中国跳”被洋人视为中国功夫……
平高球，球速快，属于进攻性技术，如今仍然是一项很重要的进攻性技术。
如果说业余选手还在纠结于高远球技术，那么专业选手思考更多的是如何应对平高球。
平高球，是我之矛；中国跳，是我之盾；都是中国造！
羽海拾贝，奉之侠者，评鉴之，珍藏之，请分享！
厦门有这样一个
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