这是我年斗志昂扬的一篇减肥记录，确实成绩斐然，瘦到比较满意的体重，自己再看，又佩服了自己一通，每次我一咬牙根减肥运动，张大花必跳出来义正严词地揭发，果又发春了，害我百口莫辩。然并卵，三年时间，体重又悄悄地上升了，拍照不好看，穿衣不好看，走路不好看，说话不好看，总之，就是不好看。除了继续战斗，别无它法。再发此文，激励自己吧。亲们要嘲笑，要鼓励，要给经验，都给我留言吧。
谨记：金牛座记仇
不减肥的女人没有未来（打脸文）从日历上的记事录上看，今年4月26号我开始记录体重，当时是54。2公斤，但收获并不大，一直到5月24号体重仍在53公斤，28号有过昙花一现的52.9公斤.到了6月5号,体重回到53公斤,7月5号的记录是53.4公斤.到8\9月,基本上放弃了.体重就在53.6-54.5公斤之间徘徊。状态就是，少吃一点，体重会下来一点，晚餐放任一点，体重就上去，让人很沮丧,身体状况也不大好,总觉得累,坐一趟公交车,整理一次家里,就累得不想动.10月中旬,海峡导报记者说想采访我,但我首先想到的就是,得上相片啊,太胖,于是推托自己得忙到月底,11月有空再采访.
因为精神欠佳,使我一直想改变这样的状态.我终于10月31号开始决定快走,调整饮食,调整状态.开始两天对自己是有点狠,早餐和中餐比较正常,但还是有意减少了肉类,晚餐就是汤和水煮青菜(完全没放油的),到11月3号体重一下到了52.5公斤,我心里特别开心,认为下午的快走一小时是绝对有效的,于是有了坚持下去的动力,4号52.2公斤,6号就到51.9公斤了.这一天,我约了摄影师给我拍照,因为这对我来说,已经略有小成了,从自拍照和旁人的评价来看,都能看出来我确实瘦了.到18号为止,到达51公斤.这几乎是意外之喜,到这个月底,我应该可以到50公斤的基数.我的终极目标是49公斤.并不是我想瘦这么多,而是,留两斤的余地,保持50-51公斤就算成功.（擦，我简直要佩服此篇撰文作者，忘了是自己）
特别喜欢看一些台湾的生活娱乐节目,对于食物的热量,烹煮的方式,减肥的方式都看过一些,所以,这一次减肥过程里,我算蛮健康的.早餐我会变换来做,有时打豆浆,有时煮粗粮粥,有时还做板鸭皮蛋粥,给不换吃肉包,我为自己准备了全麦吐司,沾柠檬蜂蜜吃.还会配上小菜,萝卜条,花生米,我自己做的咸蛋,不换早餐都会吃得饱饱的,可惜萱不大接受这些东西,只爱吃拌面,有时会加一个蛋,一个梨.
中餐,我是正常吃的,米饭不可少,但正常吃也不意味着狂吃,用小号的碗盛饭,吃肉,牛肉和瘦肉居多，然后要多吃青菜和饭后水果.我最近超爱吃冬枣,我认为它纤维粗,对排便挺好,闲下来就洗一小碗放在书桌上,一边打字一边吃.下午会吃一点东西，把苹果切成小块，慢慢地吃一点，或是一小碗银耳红枣羹，果汁通常我不会单喝，一定是餐前喝，如果下午要喝，那也会配一点小饼干，我很爱向日葵的柠檬味饼干，但至从减肥计划后，就戒了，除此以外，油炸的除了花生米（实在喜欢）也戒了。（什么时候开戒的完全不记得了，花生米南瓜子一直是我喜欢的）
晚餐是大敌,一家人晚上相聚的时刻,大餐都留在晚餐,总得做些口味重的下酒菜,这是我一直瘦不下来的原因.后来,我开始增加了鱼虾,虾是高蛋白低脂肪的食物,对于减肥的人很合适,虽然不换和女儿都不认为虾是肉,甚至不时威胁我,强迫我吃肉.但我苦口婆心地告诉他们,我只是换了一种方式,我中午吃肉,所以午餐时,我会大口地吃猪脚这类东西证明,或是吃炖汤里的排骨，你看,我真的有吃肉.现在,他们基本上认可了我的生活方式.像今晚,爷俩吃鸡翅\炸排骨,但我就吃一份虾,一份青菜,一碗银耳枣,相安无事.（当我再次宣布我要减肥时，爷俩的反应是，萱说你又不是没减过成功过吗？不换说又来了）
饮食有所控制,减肥过程里最可能出现的就是贫血,脸色差.因此,我每隔一天就打一锅红枣银耳莲子羹,能吃两天,白天还会泡一大壶枸杞当水喝.现在天冷了,增加了红枣和黄芪.另外买了阿胶补血膏早晚各20克.,(我妈还送了两盒阿胶,要去药店打粉才能用)
一周煲二至三次的猪脚汤喝,加强蛋原胶白的摄取,主要搭配黄豆，红枣，党参来做，可是女儿不爱喝，我便换成香菇与黄豆。今天做的是海茸条和黄豆花生煲的，她就很喝了两大碗。猪脚汤太油，汤出锅前,特别买了吸油纺布,把油吸掉.有时晚餐就用猪脚汤来煮青菜,即不油腻味道也挺能接受还有营养.这段时间虽然是我减肥时期，却也是我们家吃猪脚频率较高的一段时间。就这样坚持着，算是我这辈子以来最注重补气血养生的日子.所以,瘦了下来,气色不会太差,虽然可能有点儿细纹什么的,但还是挺满意自己的状态.（特么什么时候变成营养专家了，我又再次佩服了下自己）
而对付细纹,除了基本的护理过程，最后一道工序就是满脸擦欧珀莱的防皱精萃霜,每隔几天就做面膜,有时做晚安面膜,我体质过敏,保湿对我很重要.现在天凉了,开始上美容院做一些基础护理,按按摩,而且为我服务的两个美容师和发型师,都感觉不错,只要一进店里,他们就会替我安排得很好,现在天冷了也让萱去洗头发,也顺便让他们照顾她，我可以安心享受.只是经理比较烦人,总想推销东西,后来我跟美容师提了,现在经理见我来了,只会点头笑笑.进美容院,我只是想放松护理,那些特别的项目我并不想碰.
说说下午快走.我通常睡一觉就起来快走,为了快走还买了一个小小的包，只放零用钱手机和钥匙，每天走一小时,比平常走路要更快一点,保持快速匀速前行.走在路上,偶尔会发一条快走中的微博,不是炫耀,而是让更多人知道你在减肥,在努力,不管是看好戏的还是鼓励的,都是一种动力.之前觉得想邀伴走,但几次下来,发现独自一人的快走反而更有效,专注,速度都有.很有运动瘦身经验的朋友告诉我,不妨尝试一下慢跑,就是用自己能接受的速度来跑,45分钟左右就可以.于是,我把晚上的散步变成慢跑,基本上等邻居们散步回家后,我再开始,这样不会受干扰.虽然跑得很慢,但刚开始时一圈就喘得不行了.效果却不错.下雨天的话，我会选择跳绳和跳郑多燕减肥操，反正一天一个半小时的运动量要完成。（继续佩服自己，你丫这几年为毛懒成一条猪呢）
说说水果:我经常说,我今年把半辈子要吃的苹果都吃了,一个月要两三箱,每天一到两个,家里常备番茄,有时知道要吃大餐时,就准备一杯苹果番茄汁,据说番茄有阻止脂肪吸收的功能,而且热量也相当低,只有11千卡,一次看台湾的食在有健康的节目,番茄是一个平民抗老防癌尖兵,所以我会每天吃一到两个,有时煮蛋汤,有时打果汁.图个心安.还有另外一个很适合的减肥水果,番石榴,只是味道有点怪,我吃得少.在一次看康熙来了节目时,有一个来宾叫狄莺,五十二岁了,仍然小蛮腰,相当动人.她说她的秘决就是早上一杯牛奶,一个地瓜.我承认我有点跟风,马上买了地瓜,做饭时,有时会蒸一个吃.（这几天又开吃吃番茄苹果了，它们是我永远的减肥好伙伴）
光是瘦下来,如果不够紧实,也不算成功,所以我也会做一些拉伸动作,坚持了很长时间的空踩自行车啊,扭腰啊,揉按腹部啊,都会做一下.我自己最自信的部分就是臀部和腿,所以特爱穿牛仔裤配高跟鞋,一穿上这样的行头,就感觉自信来了.跟摄影师约了,打算拍一组牛仔裤系列的相片,但愿到时也能惊艳大家一把,哈哈.臭美无极限啊.（后来并没拍，萱忧伤地说，妈妈，你的PP老了）
还有一个最大的生活方式的改变就是这一个月以来,我尽量做到不熬夜了.12点前要上床睡觉。把工作移到白天做,偶尔拖一两天稿,编辑们也能接受,所以没必要把自己逼得太紧,而且多数时候,熬夜也未见得在工作,多数在看刚更新的康熙来了或别的节目.
在朋友们的眼里,我就是一直爱折腾的人,呆家里做主妇还能这么折腾,可不容易,因为太容易就松懈下去了,生活非常之简单,厨房,菜市场,社区就是我们的空间.但幸好我一直把做菜当乐趣,遇到新的没做过的有兴趣的,就得一试.多亏得家里两吃货.如今瘦下来又多了一个乐趣，就是去瑞景商业广场去试各种衣服，接受那些售货员的赞美，然后，不买，不打到五折以下，我是不会买的。我也不知道自己能够坚持到哪天，也许一松懈又会回到54公斤或更多（得偿所愿，现在都快57公斤了，够了），但是，享受当下的改变，确实很美好。
自拍时以为自己不会再胖脸了，殊不知，自拍至少会骗瘦十斤。所以爱自拍的妹子，告诉你们一个事实，自拍只能骗永远不见面的人。
冬天遮肉，也还自己觉得可以，不算特别胖，低个头啥的，能拍张照出来。
晴天霹雳，三月初照一次相，脸已经不能看了，萱给我做的处理。
看完这篇减肥记录，我好想打自己啊，超级想，你们呢？
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